Individuelles Athletiktraining: Stabilisation mit eurem Frauen 1

Liebe Handballfans, Spieler-/innen und Sportfreunde aus Schwaikheim, die aktuelle Situation verdonnert uns alle die Füße etwas still zu halten, damit wir uns bald alle wieder in unserem Wohnzimmer, der FUH, treffen können und unserer Leidenschaft & unserem Hobby nachgehen zu können. Um die Zeit sinnvoll zu nutzen, möchte ich euch hier auf ein sehr sensibles Thema aufmerksam machen. Neben all den Kraftübungen etc. die wir auf Plattformen wie YouTube finden, ist für uns Handballer-/innen vor allem das Stabilisationstraining äußerst wichtig. Das großartige daran, es ist nicht sonderlich anstrengend, lässt sich super in den Alltag integrieren und hilft unbeschreiblich viel, um die Gefahr der Verletzungen deutlich zu minimieren. Optimistisch blicken wir natürlich auf den Spielbetrieb der Saison 2020/2021 und wollen hier auf alles vorbereitet sein. Bleibt dran, bildet euren Körper entsprechend aus und helft ihm sich vor Verletzungen zu schützen. Anbei findet ihr nun einen kleinen Übungskatalog (sortiert nach Hilfsmittel) für euer persönliches Stabilisationstraining. In erster Linie gilt: Es gibt nur zu wenig & nicht zu viel Stabi-Training. Die Übungen könnt ihr in Socken, Barfuß oder mit euren Handballschuhen durchführen. In Alltagsritualen: Übung Beschreibung Zähneputzen Auf einem Bein stehen & Zähne putzen. Standbein nach ca. 1 min wechseln Kochen Auf einem Bein stehen & Kochen. Standbein nach ca. 1 min wechseln Kleidung anziehen/ausziehen Auf einem Bein stehen & sich an-/ausziehen. Viel Spaß und Erfolg wünschen euch die Frauen 1! Liebe Grüße & bleibt gesund Die Mannschaft & das Trainerteam Ps.: Kontaktiert uns doch gerne bei Fragen über Facebook, Instagram oder mit einer persönlichen Nachricht


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